【本】ほとんどの体の不調が治る最強デトックス食事方法の効果とは

タイトル

「あらゆる不調をなくす毒消し食」著者:小垣佑一郎

 

概要

著者は歯科クリニック院長です。奥さんが原因不明の体調不良で倒れ、100件以上の病院を渡り、30種類以上5500錠以上の薬を処方されても治らず、9年間の闘病生活を送りましたが、あるきっかけで食事を変えたことにより、7日間で全快したそうです。このことをきっかけに食事療法(栄養療法)に目覚めることになりました。

この本では以下のことが分かります。
・これまで教わってきた「からだにいい食事」の概念では将来不調が起こる
・口の中の毒と全身への影響
・毒になる食事、ならない食事
・口の中から毒を消す方法
・体から毒を消す方法

基本的には口の中の毒を消した上で、体から毒を消すのが効果的なようです。
口の中の毒を消す上でデンタルフロスを使った口腔ケアは必須とのことです。


体から毒を消す上で重要だと思ったのは以下の2点です。

(1)からだの6割の成分であるタンパク質をとる
(2)腸内デトックスのために植物性食物繊維をとる

(1)からだの6割の成分であるタンパク質をとる
肉・魚・卵でバランスよくタンパク質を取ればいいとのことです。もし、サプリ・プロテインで取る場合は、必須アミノ酸が含まれているプロテインがいいということで、全ての必須アミノ酸が含まれる「ホエイプロテイン」がいいとのことでした。「ホエイプロテイン」は乳製品由来のタンパク質なので、アレルギーがある人は大豆由来の「ソイプロテイン」を使っている人もいるようです。ちなみに、自分がプロテインを勉強するまでは、ボディビルダーの飲み物というイメージしかありませんでしたが、タンパク質を英語でいうとプロテインなんですね。参考までに私が飲んでいるプロテインはファイン・ラボが出しているホエイプロテインです。特徴は100%乳清タンパク使用、アミノ酸スコア100といった特徴があるプロテインです(体内で生成できず、食べ物から取るしかないアミノ酸を必須アミノ酸。食品中の必須アミノ酸のバランスを評価したアミノ酸スコアは100に近いほど良質なタンパク質食品)。何度も頼むのが面倒なので私は1キロを3つ買いました。1キロあれば半月はもちます。2キロ、4.5キロと種類ありますが、かさばるのが嫌な人、値段がちょっとだけ高くてもいい人は1キロをおすすめします。

明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個

明治 ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー (500ml) 黒(ブラック) 1個

  • 発売日: 2016/06/08
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 


(2)腸内デトックスのために植物性食物繊維をとる
サイリウムが紹介されていました。サイリウムはオオバコ科の食物プランタゴ・小畑の種皮でインドでは古くから食用されているそうです。80%が天然の食物繊維で、水分を含むとゼリー状に大きく膨張するので、欧州では下剤として使われており、これを取ることにより腸内環境のデトックスになるとのことです。Amazonで検索すると、以下のような商品がひっかかり、レビューを見ると確かに便通が良くなったといった記載があります。 


この本の中で1番衝撃なのは、寝ている間に口の中が乾くと洗い流す作用が落ちるので、細菌が増殖し、翌朝にはうんち10gと同等量にまで達するといったことでしょうか。寝起きの口の中は細菌が繁殖しているので、寝起きに水分取るときはうがいをした上で水を飲んだ方がいいとは言われてますが、これを聞いて、念入りにうがいしないといけないなと思いました。

 

目次

あらゆる不調をなくす毒消し食

あらゆる不調をなくす毒消し食

  • 作者:小垣佑一郎
  • 出版社/メーカー: アチーブメント出版
  • 発売日: 2019/07/08
  • メディア: 単行本
 

第1章 からだは栄養素に支配されている!?
第2章 あらゆる不調をなくす毒消し食
第3章 病巣感染 口腔内の炎症が全身に影響する
第4章 口の中から毒を消す 実践編
第5章 最強のデトックス 毒消し食

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